Mantener una buena salud es fundamental y debe ser una prioridad para todos, reconocer que nuestros hábitos desempeñan un papel crucial en nuestro bienestar a largo plazo.

¿Qué es la diabetes?

Se trata de una enfermedad crónica que afecta el metabolismo del cuerpo y se distingue por manifestar elevados niveles de glucosa en la sangre. En la diabetes los principales órganos afectados son los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. 

Existen dos tipos principales de diabetes:

1. Diabetes tipo 1, en la que el páncreas no es capaz de producir insulina, la hormona que regula los niveles de glucosa en sangre.
2. Diabetes tipo 2 o “diabetes mellitus”, que se caracteriza por una resistencia a la acción de la insulina. 

Las personas diagnosticadas con diabetes, además de su tratamiento médico en donde se incluye la insulina, pueden mejorar su estilo de vida y reducir las complicaciones de la enfermedad mediante cambios de hábitos. Asimismo, quienes tengan familiares enfermos y estén buscando estrategias para prevenir la aparición de los síntomas, pueden iniciar de inmediato las acciones para hacerlo.

Entendiendo esto, te sugerimos algunos cambios pequeños en tu rutina diaria que pueden contribuir a prevenir la diabetes o a ayudar a reducir sus complicaciones. 

Mantener un peso saludable

Reducir el exceso de grasa corporal en personas con sobrepeso disminuye el riesgo de desarrollar diabetes.

Haz ejercicio

La  actividad física puede ayudarte a controlar tus niveles de glucosa, bajar de peso e incluso aumentar tu sensibilidad a la insulina. Te recomendamos hacer ejercicios aeróbicos y de resistencia, evitando periodos prolongados de inactividad. 

Consume una dieta saludable

Una dieta balanceada es esencial. Los vegetales y frutas, por ejemplo, contienen vitaminas, minerales y fibra, por ende, estos ayudan a regular el metabolismo y permiten controlar los niveles de glucosa y la inflamación. 

Algunos alimentos que te recomendamos incluir en tu dieta diaria son: tomates, pimientos, brócoli, coliflor, frijol, garbanzo, cereales integrales y avena.

Consume grasas buenas

Según la Secretaría de Salud de nuestro país, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, conocidas como “grasas buenas” , son esenciales, ya que el cuerpo no puede producirlas. Pueden encontrarlas en alimentos como el salmón, sardinas, atún, aceite de oliva, canela, cártamo, girasol, maíz y soya. 

Suplementos alimenticios 

Si bien los suplementos alimenticios no son soluciones mágicas, pueden ser útiles al proporcionar nutrientes adicionales y mejorar ciertas funciones naturales del cuerpo. En este contexto, te recomendamos tres suplementos que te ayudarán a prevenir la diabetes.

Guanide. Este suplemento contiene: Ruda Cabruna, L-Arginina y L-Glicina, que trabajan juntos en apoyar a los procesos del cuerpo para regular los niveles de glucosar en sangre y optimizar la energía almacenada en el cuerpo. 

Enikia. Contiene L-Glicina, L-Arginina, Resveratrol y L-Cisteína, juntos contribuyen a mantener tu metabolismo en forma, favorecen la regeneración celular, reducir el estrés oxidativo y ayudan a optimizar los procesos de regulación de glucosa en sangre. 

Caldone. La cúrcuma, presente en este suplemento, es un antiinflamatorio natural que  puede reducir la inflamación relacionada con la resistencia a la insulina, un factor de riesgo de la diabetes. Además, mejora la digestión, así que tu sistema digestivo estará agradecido.

Estos suplementos son un aliado de tus cambios de hábito. Adicionalmente la tecnología empleada en su producción proporciona a cada producto beneficios adicionales, como una mejor absorción comparado con los productos disponibles en el mercado. Todos puedes encontrarlos en la tienda en línea de Nanopharmacia. 

Referencias:

• Federación Española de Diabetes FEDE. (2019). Prevención de Diabetes. Federación Española de Diabetes FEDE. https://fedesp.es/diabetes/prevencion/ 
• Instituto Mexicano del Seguro Social. (2016, 13 de julio). Grasas buenas y malas, cada quien decide. https://www.gob.mx/salud/articulos/grasas-buenas-y-malas-cada-quien-decide