En las últimas décadas, el interés en los probióticos ha crecido exponencialmente, tanto en la comunidad científica como en la sociedad en general. Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren beneficios a la salud del huésped.

Estos beneficios son especialmente notables en el sistema digestivo, pero también se extienden a otras áreas de la salud humana. Este artículo explorará la importancia de consumir probióticos y cómo estos pueden contribuir a una vida más saludable.

¿Qué beneficios tienen los probióticos en nuestra salud digestiva?

Los probióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de las bacterias en el intestino, ya que este equilibrio es crucial para una digestión adecuada y para la prevención de problemas digestivos comunes como la diarrea, el síndrome del intestino irritable (SII) y la inflamación intestinal.

Algunos de los padecimientos que previene son los siguientes:

Prevención de la diarrea:

Algunos estudios han demostrado que los probióticos pueden reducir la duración de la diarrea infecciosa y la diarrea asociada a antibióticos.

Esto se debe a que los antibióticos, aunque eliminan las bacterias patógenas, también pueden destruir las bacterias beneficiosas del intestino, y los probióticos ayudan a restablecer este equilibrio.

Prevención del síndrome del intestino irritable (SII):

Los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII, como el dolor abdominal, la hinchazón y la irregularidad intestinal. Las cepas específicas, como Bifidobacterium y Lactobacillus, han mostrado ser efectivas en el tratamiento del SII.

Refuerzo del sistema inmunológico:

El intestino alberga aproximadamente el 70% del sistema inmunológico del cuerpo. Mantener un microbiota intestinal saludable puede contribuir a una mejor respuesta inmunitaria, y en nuestro artículo ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico? podrás encontrar consejos para mantener un sistema inmunológico saludable.

Los probióticos ayudan a estimular la producción de anticuerpos naturales y mejoran la actividad de las células inmunitarias como los linfocitos T y las células asesinas naturales.

Reducción de infecciones respiratorias:

 Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden reducir la incidencia y la duración de las infecciones respiratorias comunes, como los resfriados y la gripe. Esto se debe a su capacidad para fortalecer la barrera inmunológica del intestino, la cual juega un papel crucial en la protección contra patógenos.

¿Cómo contribuyen los probióticos a la salud mental?

La conexión entre el intestino y el cerebro, a menudo referida como el "eje intestino-cerebro", es un área de investigación en crecimiento. Se ha demostrado que los probióticos pueden tener un impacto positivo en la salud mental al influir en la producción de neurotransmisores y reducir la inflamación. Algunos padecimientos con los que podrían contribuir son:

Ansiedad y depresión:

Algunas investigaciones han encontrado que los probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión ya que cepas como Lactobacillus helveticus y Bifidobacterium longum han mostrado tener efectos ansiolíticoszantidepresivos en estudios clínicos.

Control del peso:

Los probióticos pueden desempeñar un papel en el control del peso y la prevención de la obesidad. Ayudan a regular el metabolismo y la absorción de nutrientes, y pueden influir en la sensación de saciedad.

¿Los probióticos son beneficiosos para mi piel?

El impacto de los probióticos también se extiende a la salud de la piel. Un intestino sano puede reflejarse en una piel más saludable y menos propensa a problemas como el acné. Te compartimos 5 tips para retrasar el envejecimiento, lo cuales puedes seguir miestras consumes probióticos.

¿Por qué PROBIOTICS Blend es la mejor opción?

El doctor Horacio Astudillo de la Vega, CEO de Nanopharmacia Group, ha desarrollado la fórmula de PROBIOTICS Blend, una mezcla de probióticos y adicionado con resveratrol, que es un poderoso antioxidante que logrará que las bacterias benéficas lleguen vivas a la microbiota intestinal.

PROBIOTICS Blend enriquecido con Bifidobacterium longum subsp. infantis A019 y Streptococcus thermophilus A336, bacterias nativas de la flora intestinal desde la fase neonatal y responsables de la misma flora.

Incorporar probióticos en la dieta, a través de alimentos fermentados como el yogur, o mediante suplementos, puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud general.

Sin embargo, es importante recordar que no todos los probióticos son iguales, y sus efectos pueden variar según la cepa y la cantidad consumida. Por lo tanto, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de probióticos.

Te compartimos el perfil de LinkedIn del Dr. Horacio Astudillo de la Vega, ya que tiene una gran experiencia y preparación para crear fórmulas en suplementos alimenticios con nanotecnología que te ayudará a aprovechar hasta más del 95% de los activos.

En el artículo: Beneficios de consumir suplementos alimenticios con nanotecnología. Sabrás cómo actúa la nanotecnología en el cuerpo humano y por qué es la mejor opción en suplementos alimenticios.

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Referencias:

Salud digestiva:

•   McFarland, L. V. (2010). "Systematic review and meta-analysis of Saccharomyces boulardii in adult patients." World Journal of Gastroenterology. Disponible en: NCBI.

Refuerzo del sistema inmunológico:

• Walker, W. A. (2008). "Mechanisms of action of probiotics." Clinical Infectious Diseases. Disponible en: PubMed.

Salud mental:

• Dinan, T. G., & Cryan, J. F. (2017). "The Microbiome-Gut-Brain Axis in Health and Disease." Gastroenterology Clinics of North America. Disponible en: ScienceDirect.
• Messaoudi, M., Lalonde, R., Violle, N., Javelot, H., Desor, D., Nejdi, A., ... & Cazaubiel, M. (2011). "Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects." The British Journal of Nutrition. Disponible en: PubMed.

Control del peso:

• Kadooka, Y., Sato, M., Ogawa, A., Miyoshi, M., Uenishi, H., Nagata, S., ... & Yajima, N. (2010). "Effect of Lactobacillus gasseri LG2055 on abdominal adiposity in adults: a randomised controlled trial." The British Journal of Nutrition. Disponible en: PubMed.

Salud de la piel:

• Pelucchi, C., Chatenoud, L., Turati, F., Galeone, C., Moja, L., Bach, J. F., ... & La Vecchia, C. (2012). "Probiotics supplementation during pregnancy or infancy for the prevention of atopic dermatitis: a meta-analysis." Epidemiology. Disponible en: PubMed.
• Isolauri, E., Salminen, S., & Ouwehand, A. (2004). "Probiotics." Best Practice & Research Clinical Gastroenterology. Disponible en: ScienceDirect.